Musculation haute densité
Je vais vous faire gagner des muscles et perdre la graisse
Vous voulez sculpter votre corps, gagner en force, améliorer votre explosivité ou simplement vous maintenir en forme ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique, vous propose un système d'entraînement totalement inédit. Travail équilibré des chaînes musculaires, travail en charge libre, gainage, plyométrie, accélération compensatoire... toutes les nouvelles techniques sont associées dans un objectif de rentabilité maximale avec, en plus, des conseils alimentaires.
En faisant varier régulièrement les séances, les exercices, les enchaînements et les temps de récupération, ce programme oblige le corps à s'adapter en permanence et permet d'obtenir un maximum de résultats en un minimum de temps. Il conduit à un développement harmonieux du corps sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire.
Découvrez :
- les bonnes postures de travail ;
- comment rendre chaque répétition efficace ;
- quels sont les exercices qui stimulent au maximum le développement de la masse musculaire ;
- quelle est l'alimentation idéale en période d'entraînement.
« La " méthode Carrio " est réellement révolutionnaire et innovante ; elle a changé ma vision de l'entraînement. Elle améliore la performance en un temps record et optimise le capital santé. »
Remy J., professeur de karaté