Bien dormir ça s'apprend ! : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil
Auteur(s)
Benjamin Lubszynski Editeur(s)
Rocher ISBN
2-268-10307-2
978-2-268-10307-5
EANS
9782268103075
Date
Collation
223p. ; 14 x 22 cm ; épaisseur : 1.8 cm ; reliure : Broché
Et si on réapprenait à dormir ?
Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...
. Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines
. Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas
. 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...
Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !