L'assiette de la force : 100 recettes spécial force
Auteur(s)
Christophe Bonnefont Editeur(s)
T. Souccar Thèmes
Sports et loisirs
Collection
0-304204
ISBN
978-2-36549-740-4
EANS
9782365497404
Date
Collation
189p. ; 17 x 23 cm ; épaisseur : 1.8 cm ; reliure : Broché
« Enfin de nouveaux plats pour les culturistes ! »
Vous cherchez des recettes à la fois simples, saines et riches en protéines pour prendre du muscle ou perdre de la graisse ? Vous avez le bon livre entre les mains.
Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot !
Il les a spécialement conçues pour vous, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de soulever plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique. Ciao le poulet-riz-brocoli tout triste, bonjour le goût, la variété, les couleurs, les saveurs !
- Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations
- Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport
- Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné
- Testées [et approuvées] par un panel d'athlètes
- Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten
- Avec les macros : calories, protéines, glucides, lipides