Simplement kéto : mes conseils & 50 recettes pour maigrir sans frustration
Auteur(s)
Ayem Nour Editeur(s)
T. Souccar Thèmes
Cuisine santé-minceur
Collection
Guides pratiques
ISBN
2-36549-502-8
978-2-36549-502-8
EANS
9782365495028
Date
Collation
191p. ; 19 x 23 cm ; épaisseur : 1.7 cm ; reliure : Broché
On lui avait beaucoup reproché les 30 kilos pris après sa grossesse mais c'est sa transformation spectaculaire qui a frappé les esprits : 20 kilos perdus en un an ! Comment Ayem Nour a-t-elle obtenu cette superbe silhouette ?
Après avoir tout essayé pour maigrir, elle découvre l'alimentation cétogène - ou kéto - une manière de s'alimenter aux antipodes de tout ce qu'on lui a conseillé jusqu'alors. Fini le pain et les pâtes tandis que crème fraîche, fromage, charcuterie, avocat, huile, beurre sont autorisés. Elle se lance et son poids décolle !
Cette expérience qui a révolutionné sa vie, Ayem Nour la partage afin de venir en aide à toutes celles et ceux qui veulent se réconcilier avec leur silhouette. Son message : oui, il est possible de perdre du poids sans frustration et sans renoncer à la gourmandise.
Déculpabilisant, pratique et accessible, ce livre est l'occasion de répondre à toutes les questions qu'on lui pose quotidiennement sur les réseaux sociaux :
. Comment mettre en place une alimentation kéto
. Quelle est la liste de courses idéale
. Par quoi remplacer les aliments qui ne sont pas kéto
. Comment gérer les envies et les petits dérapages
. Comment réussir à manger kéto au restaurant ou chez des amis...
Elle livre aussi 50 recettes hyper gourmandes à la portée de tous : blinis avocat saumon, brioche coeur chocolat, salade de boeuf mariné à la citronnelle, chakchouka, tortillas, pâtes bolo, harira, cornes de gazelle...
C'est beau, c'est bon et c'est 100% KÉTO !